Tip release stress..
ok ary nie i have sum tips wanna to share
wif u aLL..jus 4 ur information je laa
yela mne tw korg ad stress un hal ehwl semasa ni
- Tidur Sejenak. Tidur seketika selama 30 – 45 minit
akan menyegarkan tubuh kembali. Orang-orang ternama yang memanfaatkan
tidur siang untuk menangani stres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison
dan Salvador Dali.
- Pengurutan. Anda boleh mengunjungi seorang pakar
urut profesional ataupun meminta pasangan atau seorang sahabat untuk
mengurut otot-otot leher dan bahu anda. Jaga-jaga, jangan pikir
berlebihan untuk mencari unsur lain bagi pengurutan ini.
- Berusaha jadi seorang yang kreatif. Anda boleh cuba
untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar,
melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres
yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar
muzik sangat membantu untuk melegakan stres.
- Kerap ketawa. Ketawa boleh menyebabkan stress yang
anda hadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yang
menyenangkan diwajah anda. Perlu diingat, jangan berlebihan supaya orang
lain tidak salah faham terhadap anda.
- Bersikap lembut terhadap diri sendiri. Sama ada
disedari atau tidak, sebenarnya kita secara terus-menerus berbicara
kepada diri kita sendiri. Berbicara kepada diri sendiri menunjukkan
perilaku dan citra diri. Anda boleh mengubah kedua-dua perkara tersebut
melalui pembicaraan yang positif kepada diri anda sendiri. Malahan
pembicaraan tersebut boleh menyebabkan perubahan terhadap proses kimiawi
tubuh yang menguntungkan, dengan cara mengaktifkan sistem saraf yang
menimbulkan relaksasi. Sebaliknya, pembicaraan yang negatif kepada diri
sendiri akan menyebabkan rangsangan terhadap sistem saraf simpatik dan
menyebabkan tubuh berasa kelelahan.
